こちらの練習メニューは、攻守の切り替えとシュートの決定力を強化するために設計しました。2時間の練習時間を以下のように分けています。

練習メニュー

1. ウォーミングアップ (20分)

• ジョギングとダイナミックストレッチ (10分)
• 軽いジョギングから始め、その後、動的ストレッチで全身をほぐします。
• パス＆ムーブ (10分)
• 2人1組でパスをしながら、相手と連携して移動します。動きながらのパス交換で、瞬時の判断力とボールコントロールを鍛えます。

2. 戦術練習 (50分)

• 攻守の切り替え練習 (25分)
• ドリル 1: 4対4のポゼッションゲーム
• 小さいエリアで4対4のポゼッションゲームを行い、ボールを失った際の素早い守備への切り替えを練習します。
• ドリル 2: 3対3+1のトランジションゲーム
• 中央に1人のフリーマンを置き、3対3のゲームを行い、ボールを奪った後の攻撃へのスムーズな移行を練習します。
• シュート練習 (25分)
• ドリル 1: ミニゲーム
• ゴール前にバリエーションのあるシュートチャンスを作り、複数回のシュートを試みる練習を行います。コーチやキャプテンが様々な角度からボールを供給します。
• ドリル 2: 1対1のシュート練習
• ゴールキーパーと1対1の状況で、決定力を高めるためのシュート練習を行います。特に冷静にシュートを決めるスキルを鍛えます。

3. ゲーム (50分)

• フルコートゲーム (50分)
• チームを2つに分け、フルコートで試合を行います。攻守の切り替えを意識しながらプレーし、シュートの決定力を実戦形式で試します。実際の試合と同様の状況を作り、練習した戦術や技術の応用を促進します。

このメニューで、攻守の切り替えとシュートの決定力を意識した練習ができます。

「ヴァリエーションのあるシュートチャンス」とは、シュート練習において異なる状況や角度からシュートを試すことで、実戦に近い環境を作り出すことを指します。以下に具体的な例を挙げます。

シュート練習の「ヴァリエーションのあるシュートチャンス」

1. クロスからのシュート

• セッティング:
• ゴール前にプレイヤーを並べ、サイドからクロスを供給します。
• プレイヤーはクロスを受けてシュートを打ちます。
• 目的:
• クロスに対するタイミングと位置取りを習得し、ボールが空中である状況でのシュート精度を高めます。

2. ドリブルからのシュート

• セッティング:
• プレイヤーがドリブルで一定距離進んだ後にシュートを打つ練習をします。
• コーチが適切なタイミングでパスを出し、プレイヤーはドリブルでゴール前に進みます。
• 目的:
• ドリブルからシュートまでのスムーズな動作を鍛え、相手ディフェンダーをかわしながらの決定力を高めます。

3. 1対1からのシュート

• セッティング:
• ゴールキーパーと1対1の状況を作ります。
• 攻撃側のプレイヤーがキーパーに対してシュートを試みます。
• 目的:
• プレッシャーのある状況で冷静にシュートを決める技術を鍛えます。

4. 速攻からのシュート

• セッティング:
• 中盤から攻撃に転じる速攻のシナリオを設けます。
• 例えば、守備側からのリスタートやカウンターアタックを模擬し、速い攻撃からのシュートを行います。
• 目的:
• 攻撃の切り替え時に迅速にシュートを打つスキルを強化します。

5. パスを受けてからのシュート

• セッティング:
• プレイヤーがパスを受けてから一瞬でシュートを打つ練習を行います。
• パスを受ける位置やタイミングを変えることで、異なる状況に対応します。
• 目的:
• パスを受ける際の動きと、受けた後すぐにシュートを打つ技術を向上させます。

6. ボールのコントロールからのシュート

• セッティング:
• ボールをコントロールしてからのシュートを練習します。
• 特にトラップした後にすぐにシュートを打つシナリオを設けます。
• 目的:
• ボールコントロールからシュートまでの連携を強化し、ゲーム中の様々なボール処理に対応できるようにします。

これらのヴァリエーションを取り入れることで、プレイヤーは様々な状況に対応できるシュート技術を習得し、実戦での決定力を高めることができます。